【野菜ソムリエ美容師】が教えるもう１つの紫外線対策とは？

文京区の茗荷谷にある美容室、ビューティズムの日置です。

体の内側からできるもう１つの紫外線対策

紫外線が最も強くなるこの季節、皆さん色々な紫外線対策をされていると思います。

日焼け止め、UVスプレー、トリートメント、帽子や日傘…

ヒオキ ヤスタカ

他にできることはないのかな？

野菜ソムリエに聞いてみた

ビューテズムの【野菜ソムリエ美容師だいちゃん】に聞いてみた。

ヒオキ ヤスタカ

紫外線対策に効果のある野菜って何かある？

野菜ソムリエ美容師

もちろんありますよ！

紫外線予防するための栄養素は
ビタミンC、βカロテン、ビタミンEなどです。

ビタミンCはいちご・キウイフルーツ、
βカロテンはにんじん・かぼちゃ、
ビタミンEはアボカドに豊富です！

ヒオキ ヤスタカ

なるほど！
でも1度にそんなに野菜食べられないなぁ、、、

野菜ソムリエ美容師

そんな時にはビタミンC・βカロテン・ビタミンEすべてが入った【トマト】がオススメですよ！

ちなみにトマトには、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑える働きがある【リコピン】が豊富に含まれているので、若返りの野菜でもあります！

ヒオキ ヤスタカ

ほぉ！トマトのスペック高すぎです…

トマトを効果的に摂取するには？

野菜ソムリエ美容師

トマトは生で食べるより炒めて食べた方が、リコピンの摂取量が2倍にはねあがります。

ヒオキ ヤスタカ

そうなんだ…

野菜ソムリエ美容師

これからの季節は、ニラとたまごを一緒に炒めた夏バテ予防にもなるスタミナ料理が美味しいですよ！

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紫外線対策・アンチエイジングもできるトマト。
これからの時期味がのってくるそうなので、ぜひ食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか？

もちろん普段のUVケアも忘れずにしてくださいね↓

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ヒオキ ヤスタカ

それにしてもうちのアシスタントすごいな。。。

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