文京区の茗荷谷にある美容室、ビューティズムの【パーマ美容師】日置です。
目次
Q.最近髪が細くなってきた気がするのですが、どうしたらいいですか？
髪が細くなる原因は色々とあると思いますので、一概にこれが原因とは言い切れないのですが、日頃からできるケアをご紹介させていただきます。
①血行不良を防ぎましょう
頭皮の血行が悪くなると、髪に栄養が行き渡りにくくなるので、頭皮の血行を良くすることが大事です。
具体的には、
頭皮を柔らかく保つ
普段のシャンプーの際、2〜3分頭をマッサージするだけで血行促進につながり、頭皮も柔らかく保つことができます。
お風呂上がりはすぐ髪を乾かす
地肌が濡れたまま時間が経つと、その間頭皮は冷えていきます。
冷えによる血行不良につながるので、お風呂からあがったらなるべく早く乾かしてください。
②髪に良い食事をとりましょう
髪は99%が「ケラチンタンパク」でできているので、タンパク質を多く含むものを食事に取り入れることが大事です。
またタンパク質の合成には「亜鉛」も必要不可欠なので、合わせて摂ることでより効果的です！
牛肉、豚肉(レバー)、牡蠣、パルメザンチーズ、松の実、ゴマ、煮干し、カシューナッツ、するめ、アーモンド、海苔などがオススメです！
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